כיצד לבחור אבקת חלבון טובה כדי להימנע מפגיעות אורטופדיות?

בחירה של אבקת חלבון הינה בחירה חשובה שכדאי לכם לבצע לאחר שאתם מבצעים מחקר ומשקיעים מספיק בדיקות בבחירה שאתם מבצעים. היום ניתן למצוא בשוק מגוון רחב מאוד של אבקות חלבון, חלקן טובות יותר, וחלקן פחות, ולכן לפני שאתם רוכשים את אבקת החלבון שלכם כדאי שתבצעו בדיקה של הסוגים השונים וההתאמה של כל סוג לצרכים שלכם בכדי לדעת איזו אבקה לרכוש.

ככלל, המלצות על אבקת חלבון הכי טובה כדאי לכם לקבל מאדם מקצועי בתחום וחשוב מאוד לזכור כי אבקה שמתאימה לחבר או לקרוב משפחה שלכם, לאו דווקא תתאים לכם. ההתאמה האישית מאוד חשובה כאשר מדובר באבקות חלבון ולכן חשוב לבצע אותה בעזרת איש מקצוע מהתחום.
 

אם אתם רוצים להתחיל לצרוך אבקות חלבון, ורוצים לעשות זאת בצורה נכונה בכדי להימנע מפגיעות אורתופדיות שונות בזמן האימונים שלכם, חשוב מאוד שתתייעצו עם אורתופד מומחה לפני שאתם בוחרים את האבקה הנכונה עבורכם. פנו אל האורתופד בקופת החולים שלכם או אורתופד פרטי לבחירתם ובקשו ממנו המלצה על אבקת חלבון הכי טובה עבורכם, אבקת חלבון שתתאים למבנה הגוף שלכם, לאימונים שלכם, לשגרת התזונה שלכם ולצרכים האישיים שלכם, אבקה שתעניק לכם את כל היתרונות להם אתם זקוקים בתקופת האימונים ותעזור לכם להימנע מבעיות אורתופדיות ופגיעות כאלו שעלולות להתרחש בזמן האימונים.
 

אם אתם רק מתחילים להתאמן ואין לכם ידע מקצועי בתחום חשוב מאוד שתפנו אל מאמן כושר מקצועי אשר ילווה אתכם לאורך כל הדרך ויעזור לכם לבנות שגרת אימונים נכונה המתאימה לגוף שלכם וליכולות הפיזיות שלכם וכמובן, ישדרג את התכנית מפעם לפעם על פי הכושר הגופני שאתם בונים. תכנון נכון של שגרת האימונים שלכם וכמות הצריכה של אבקת החלבון תאפשר לכם להימנע מפגיעות אורתופדיות בזמן האימונים ותאפשר לכם להגיע לתוצאות הטובות ביותר ולשפר את הכושר הגופני שלכם ואת המראה החיצוני שלכם בצורה הטובה ביותר.
 

לפני שאתם רוכשים את אותה אבקת חלבון הכי טובה עבורכם, בדקו את הנתונים הבאים:

1. בדקו כי כמות הפחמימות לכל מנת הגשה הינה גבוהה מאוד.
2. בדקו כי יש באבקה שילוב שווה של פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
3. בדקו כי האבקה כוללת כמות חלבון ממוצעת אבל לא גדולה מידי, בכדי למנוע מצב בו אתם מתמלאים לחינם על חשבון הפחמימות.
4. בחרו אבקה שאתם נהנים מהטעם שלה. אבקה שלא תהיה טעימה לכם תמאס לאחר זמן מאוד קצר.
5.  וודאו כי באבקה שאתם בוחרים ישנה כמות קלוריות גבוהה מאוד לכל מנה.

וכמובן, אם אתם בוחרים להתחיל לצרוך אבקת חלבון זכרו כי עליכם להקפיד על שגרת אימונים ופיתוח הגוף באופן קבוע.